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【瞑想】

「阿」の字を眺めゆっくりと呼吸を調えます。

心が無になっていくイメージを抱き心を無にしていきましょう。

今回行った瞑想法。

「阿字観」

真言密教で行われる瞑想法のひとつです。

空海の瞑想法とも呼ばれています。

仏様が自分の中に入って下さるイメージをしながら行って行きます。